境川CR ちょっと辛かった

 今日は気温は３４度まで上がるものの午前中は曇りの予報だったので、少しだけ長く走ってみようと思って出かけました。

６時に出ましたがこの時点では今までの暑さを考えると涼しい感じがしました。鎌倉から江ノ島まで行っても涼しい気がしました。海は朝早いからかサーファーは見られませんでした。

藤沢から境川CRに入っても日差しはほとんどなく多少暑さを感じるともありましたが、この時期としては快適に走れていました。

やはり日差しがなければ結構走れそうな気がしたので、とりあえず大和終点まで行きました。

これならずっと走っていられそうな気がしてきました。しかしポケットパークまで戻ってきて休憩して出発すると急に強い日差しが差し込んできました。

空を見ると雲が少なくなっていてもうしばらくは日差しを遮る雲はないように見えました。

それでもこの時点ではまだ９時半くらいだったので、本格的に暑くなる前に家につくだろうと思っていました。

しかし藤沢あたりまで来ると体感温度はどんどん上がり、走っていると体が少し重く感じるようになってきました。

それでも家には帰らないといけないので、こまめに水分を取りながらゆっくりとしたペースで家に帰ってきました。

夏の間はステンレスボトルで１リットルほどの水分をを持って出るのですが、家に着くまでには全部消費していました。

家に帰って体重を計ってみると出る前の比べて3kgほど体重が減っていました。走っているときは軽い脱水症状になっていたのかもしれません。やはり気温が30度以上になる日は注意しないと危ないということを実感しました。

今日の走行距離は86ｋｍでした。

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